보리차 효능 부작용 알고 마시자

물 대신 마시는 차 종류로는 녹차, 홍차, 둥글레차, 옥수수수염차 등등 정말 많다. 하지만 나는 어릴 때부터 쭉 마셔왔던 보리차를 제일 좋아한다. 구수한 맛도 좋고 무엇보다 내 몸에 맞는 느낌이랄까? 그리고 다른 차들은 티백 하나만 넣으면 되지만 보리차는 주전자 한가득 끓여놓고 두고두고 마실 수 있어서 좋다.

보리차

그러다보니 냉장고엔 항상 보리차가 들어있다. 시원한 보리차 한잔이면 갈증해소 완료! 그렇다면 보리차 효능에는 어떤 것들이 있을까?

우선 보리차는 체내 중금속 배출에 탁월하다고 알려져 있다. 미세먼지나 황사가 심한 날 마시면 좋을 것 같다. 또 보리는 차가운 성질을 가지고 있어 해열 작용 및 염증 완화에도 좋다고 한다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있다고 한다. 이외에도 노화 방지, 피부 미용, 다이어트 등 다양한 효능이 있으니 꾸준히 챙겨 먹으면 건강에 도움이 될 것 같다.

보리차효능

보리차는 볶은 보리를 넣고 끓인 차인데요! 물 대신 보리차를 주로 마시기도 합니다. 곡물을 이용해 우린 차는 특유의 향과 풍미를 가지고 있기 때문에 그냥 물을 잘 못 드시거나 풍미 또는 건강을 챙기기 위해 마시는데요. 보리차는 볶은 곡물이다 보니 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 전해질을 균형 있게 해 준다고 합니다

보리

해열작용

보리차는 평상시 열이 많은 사람에게 도움을 줍니다. 보리차는 해열 작용과 체온 조절의 효과가 있다고 해요. 평상시에 열이 많은 사람이 보리차를 마시면 몸을 시원하게 해서 체온을 안정시켜주고 특히 더운 여름에 몸이 달아올랐을 때 보리차를 마시면 몸을 시원하게 할 수 있고 열사병에도 좋은 효과가 있다고 해요.

항산화 작용

우리가 차를 마시는 이유는 각가지 식물들을 활용해 우려낸 차가 특유의 향과 풍미를 갖고 있기 때문인 것도 있겠지만, 차의 섭취를 통하여 추가적으로 공급받을 수 있는 수많은 파이토케미컬 성분들이 가진 항산화 작용이 만성질환의 예방, 피로 회복, 노화방지, 항염 및 항균, 항암 활성 등 건강 전반에서 여러 가지 이점을 제공해 주기 때문이기도 해요.

수분공급

장염이나 설사로 인해 고생한다면 보리차를 마시면 증상 완화 및 수분 공급에 도움이 돼요. 우리가 흔히 마시는 생수와 다르게 각가지 비타민과 미네랄이 더욱 풍부하기 때문이며, 항염 작용을 통해 염증을 완화시킬 수 있다고 해요. 탈수를 예방하는데도 효과가 좋으므로 약을 먹기 어려운 영 유아나 노인들의 장염, 설사 증상이 나타나면 마셔 보세요

수면장애

보리차에는 수면호르몬으로 알려져 있는 멜라토닌이 포함되어 있어 여러 수면장애 증상을 완화하고 수면의 품질을 높이는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 뿐 아니라 보리는 세로토닌과 멜라토닌의 원료이기도 한 트립토판을 함유하고 있어 기타 정서적 안정 측면에서도 효능을 기대할 수 있어요

혈당안정

보리에 들어있는 식이섬유 그룹이 혈당의 안정에 기여하며, 당뇨병 환자에게 부족한 무기질인 마그네슘 및 인슐린 저항성을 개선시키는 아연을 공급하는 형태로 항당뇨 활성을 가지기 때문에 추가적인 이점이 있어요. 그러기 때문에 보리차는 체중관리를 하는 사람은 물론 당뇨병 환자들에게도 적극적으로 활용될 수 있는 음료인 것인데요.

체중감량

보리차는 소량의 당분과 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 체중관리 중 발생하는 갑작스러운 식욕을 제한하고 안정시키는 효과가 그냥 물과는 비교할 수 없을 만큼 아주 뛰어나 예기치 않은 음식물 섭취를 방지할 수 있으며, 인체에 필요한 수분을 원활하게 공급하는 데에도 상당한 도움을 줘요.

심혈관 건강

앞서 언급한 항산화 성분들이 지질과산화 및 중성지방의 증가에 대항할 수 있으며, 추가적으로 들어있는 베타글루칸, 식이섬유 등은 담즙산과 결합해서 콜레스테롤을 배출시키는 작용도 하므로 보리차를 마시면 전반적인 심혈관 질환 발병 위험성이 유의미하게 감소할 수 있는 것인데요.이런 문제점에 대해서 보리차가 해결해 줄 수 있어요

불면증 완화

숙면 유도에 좋은 멜라토닌, 트립토판 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 불규칙적인 생활습관, 잦은 술자리, 과도한 업무로 인한 스트레스로 불면증을 겪고 있으신 분들은 식수 대용으로 보리차를 끓여 드셔보셔요. 불면증 완화에 많은 도움이 된답니다.

면역력 개선

보리차 효능은 면역을 개선시켜주는 효과가 있다고 해요. 그리고 항염증 성분이 있어 통풍을 예방하며, 여러 가지 염증 질환을 예방하는 데에도 효과가 있다고 해요. 보리차에 들어있는 비타민 C가 체내 백혈구의 생산력을 좋게 하며, 몸에 필요한 콜라겐을 생성하므로 이를 통해 관절 건강에 도움을 주어 노화 예방을 해줘요.

그밖에..

보리차는 겉보리를 볶아서 물에 끓여낸 차로 예로부터 숭늉과 같이 즐겨 마시곤 하던 전통 곡차 중 한가지라고 해요. 보리에는 섬유소가 다른 곡물류에 비하여 높으므로 소화는 잘 되지 않을 수 있지만 칼슘, 철 등과 같은 무기질과 비타민 중에서도 비타민 B1이 많이 포함되어 있다고 해요

보리차 특유의 구수한 향기와 맛을 내는 것은 알킬피라진이라 하는 성분에 의한 것인데, 이 성분으로 하여금 혈액의 유동성 증진에 좋은 작용을 하여 혈전 생성 억제와 혈류의 흐름 개선에 효과가 좋은 도움이 된다고 해요.

그리고 보리차 내 들어있는 베타글루칸 성분의 영향으로 혈액 내 콜레스테롤 수치의 감소에 이로운 작용을 하게 됩니다. 이러한 일련의 여러 작용들을 토대로 심근경색과 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관과 연관된 여러 질환들의 예방과 증상개선에 큰 도움이 된다고 해요.보리차는 몸속 노폐물과 중금속을 외부로 배출시켜요.

먼지를 내보내 기관지를 지켜주는데 효과가 있어요. 추운 날씨에 따뜻하게 마시면 코의 점막을 건강하게 만들어 줄 수 있으며 이뇨작용이 없어 몸속 수분을 유지하는데 도움이 돼요.보리차는 탈모 예방과 치료에 긍정적인 보조수단이 된다고 해요. 보리의 철분과 구리가 탈모 을 예방하는데 효과가 있으며 티아민, 니아신 성분이 모발 성장을 증진시켜요. 그리고 필수 미네랄과 비타민, 항산화 물질이 전체적인 건강에 도움이 돼요.

보리차는 다른 차 종류와는 달리 카페인, 탄닌 등이 포함되어 있지 않아 건강상의 단점이 없고 부작용이 없습니다.그리고 배탈이나 설사가 있을 때도 통증을 줄이고 설사를 멎게 해 줍니다. 다양한 다당류가 성분에 포함되어 있어서 위 점막을 보호하고 염증을 막아 주어 위염을 예방하는 효과도 있습니다.보리차는 해로운 박테리아의 성장을 억제시키는 항균 효과가 있습니다. 그래서 입안의 박테리아를 죽이거나 번식을 억제해서 구내염이나 잇몸 질환에 도움을 줍니다.

예전에는 티백으로 많이 끓여 먹었는데요
요즘은 음료수 처럼 페트병에 나와서
먹기 쉽고 맛이 정말 좋아요

가격도 저렴하고,블랙보리 강추드려요

보리음료 후기가 대단하다

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