정력에 좋은 음식 BEST 7 (굴 포함)

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현대사회에서는 서구화된 식습관 및 과도한 업무량으로 인해 스트레스 지수가 높아지면서 건강관리에 어려움을 겪고있다. 이로인해 각종 질병 발생률이 높아지고 있는데 남성들은 전립선 질환등 생식기능 저하 증상도 나타나고 있어 각별한 주의가 필요하다. 따라서 평소 꾸준한 운동과 더불어 규칙적인 식습관 관리를 통해 신체건강을 유지해야 하는데 이때 도움되는 식품중 하나가 바로 굴이다. 굴은 바다의 우유라고 불릴정도로 영양성분이 풍부한데 아연함량이 높아 남성호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 발기력 향상에 큰 도움이 된다. 또한 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮아 다이어트 효과 뿐만아니라 타우린 성분이 피로회복 개선효과 까지 있어서 꾸준히 섭취하면 좋다. 이외에도 마늘, 부추, 토마토, 복분자 등등 수많은 식품들이 있으니 참고하길 바란다.

오늘은 남자한테 좋은 음식 몇 가지를 소개하고자 한다. 먼저 굴인데 익히 알려진 대로 정력 강화에 탁월한 효능이 있다. 또 다른 식품으로는 홍삼이 있는데 면역력 증진뿐 아니라 혈액순환 개선 그리고 항산화 작용에까지 뛰어나다고 한다. 마지막으로 장어 역시 스태미나 증강에 좋다고 알려져 있다. 물론 이러한 음식만으로 모든 병을 예방할 수는 없다. 다만 바쁜 사회생활로 인해 불규칙한 생활습관과 불균형한 식단으로 인한 문제점을 보완하는데 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람이다.

 

정력에 좋은 음식

 

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부추

부추는 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다. 무엇보다 남성의 정력에 굉장한 효능이 있습니다. 부추의 효능으로는 남성의 성 기능을 강화하고 성 기능 저하 및 발기부전 등에 돌출된 치료 효과가 있습니다. 부추와 새우를 함께 곁들이면 정력적으로 좋은 음식으로 최상의 궁합을 나타낼 수 있어 함께 드시면 더욱 효과적입니다.

 

푸른 줄기 모양의 아파슬라거스는 천연 정력제와 같은 효능을 가진 채소입니다. 아스파라거스에는 비타민 B6와 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 성적 충동과 오르가슴을 북돋우는 효과가 있습니다. 또는 비타민E도 함유되어 있어 남녀 모두 성호르몬을 활발하게 분비시키는 정력에 좋은 음식입니다

 

낙지

누워있는 소도 벌떡 일어나게 한다는 낙지에는 타우린과 칼슘, 무기질이 많이 들어있어 '갯벌의 산삼' 이라고도 부릅니다. 체내 콜레스테롤을 낮춰주고 혈류량을 증가시며 정력 향상에 도움을 줍니다.

 

굴

굴은 바다의 우유라는 별명에 걸맞게 풍부한 영양소를 가지고 있다. 단백질도 가득하고 당질이 글리코겐 형태로 들어있어 소화 흡수가 잘된다. 또 굴에 들어있는 비타민, 칼슘, 인, 철분 등은 몸에 활력을 불어넣어 주는데, 특히 굴에는 아연이 하루 권장량의 5배가 들어있으며 아연은 우리 몸이 남성 호르몬인 테스토스테론을 만들도록 도와주는 역할을 한다

 

마늘

마늘은 혈액순환을 좋게 하고 혈관 청소에도 좋은 식품이다. 이집트, 그리스, 로마, 중국 등에서도 오래전부터 정력 증진을 위해 마늘을 먹어왔으며, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰주는 알리신 성분을 함유하고 있는데, 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 작용을 하며, 코르티솔이 낮아지면 남성 호르몬인 테스토스테론이 증가한다.

 

문어

문어에도 타우린이 많이 들어있어 피로를 회복시켜주고 정자 생성에 도움을 주는 아연도 풍부하게 들어있습니다. 또한 이테노신 성분은 혈관 확장을 촉진시켜 장시간 그곳이 죽지 않고 살아있게 도와줍니다.

 

복분자

복분자는 먹으면 소변 줄기가 세져 요강이 엎어진다는 말이 있을 만큼 정력에 좋은 음식으로 꼽힌다. 남성에게만 국한되는 것은 아니고 기력 회복은 물론 항산화에도 효과적이라 남녀 모두에게 좋은 식품이다. 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있으며, 세포의 노화를 막아주는 폴리페놀 성분과 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해 노화 방지와 피로 해소에 도움이 된다.

 

토마토

리코펜이 다량 함유되어 있는데, 체내에서 강력한 항산화제로 작용해 각종 염증과 세포 손상을 대응하며 남성 전립선 건강에도 도움을 준다. 또한 힘을 내는 데 필요한 철분과 비타민이 풍부하게 들어있으며, 리코펜과 함께 토마토에 풍부하게 들어있는 베타카로틴 성분 역시 남성 호르몬 형성에 도움을 주는 역할을 한다. 다만 설탕과 함께 먹는 것은 되도록 피하는 게 좋다.

 

 

그밖에

정력 강화에는 평소에 산을 자주 다니고 하체를 단련하고 산야초의 씨앗, 발효식품, 흑색을 띠는 검정깨, 검은콩, 통밀, 수수 등을 먹으면 좋습니다. 정력에 좋은 음식 약초 삼지구엽초 구기자 복분자 산수유 야관문의 효능 및 한방요법 민간요법을 참고해 건강에 도움 되시길 바랍니다.

 

야관문을 약초를 만들 때는 꽃이 피기 전에 잎, 뿌리는 겨울까지 채취하여 그늘에서 말려서 쓴다. 잎과 뿌리를 통째로 말린 후에 제분소에서 가루를 내어 참쌀과 배합해서 환을 만들어 먹는다. 효소를 만들 때는 봄에 꽃이 피기 전에 야관문 전체의 밑동을 잘라 채취해서 잘게 부수어 항아리나 용기에 넣고 설탕이나 시럽을 붓는다. 그리고 100일 정도 발효를 시킨 후에 효소 1에 찬물 5의 비율로 희석해서 마신다.