눈건강에 좋은차 결명자차 효능 부작용 먹는법 알아보기

현대 사회에서는 컴퓨터나 스마트폰 같은 전자기기 사용량이 증가하면서 안구건조증 환자도 급증하고 있다. 실제로 안과질환 진료인원 추이를 살펴보면 매년 10%씩 증가하고 있다는 것을 확인할 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 안구건조증을 예방하거나 완화시킬 수 있을까? 

결명자

 

전문가들은 일상생활 속 습관 개선만으로도 충분히 효과를 볼 수 있다고 말한다. 여기서 말하는 일상생활 속 습관이란 바로 물 마시기다. 하루 권장량 2L정도의 물을 꾸준히 마셔주면 건조함으로부터 어느 정도 해방될 수 있을 것이다. 하지만 맹물만 먹기란 쉽지 않다. 이럴 때 커피 대신 마실 수 있는 차가 있는데 바로 결명자차다. 결명자차는 간화를 내려주어 시력감퇴를 막아주고 눈이 침침해지는 증상을 완화시켜준다고 한다. 게다가 혈압 강하 작용 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 까지 한다고 하니 건강관리 차원에서도 좋을 것 같다.

우리나라 국민 1인당 연간 커피 소비량은 500잔 이상이라고 한다. 실로 어마어마한 양인데 세계 평균치(132잔)보다도 무려 3배 이상 높은 수치다. 물론 나도 매일 아침 출근하자마자 모닝커피 한잔으로 하루를 시작한다. 향긋한 커피향을 맡으면 기분 전환도 되고 업무 효율도 높아지는 것 같아서다. 

 

다만 카페인 성분이 다량 함유되어 있어 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 한다. 가령 불면증이나 두통, 가슴 두근거림 등이 나타날 수 있기 때문이다. 따라서 가급적 섭취량을 줄이고 차 종류로 대체하는 게 좋겠다. 이때 추천하고픈 차가 바로 결명자차다. 이름 그대로 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻인데 비타민A와 카로틴 성분이 풍부하다고 한다. 덕분에 야맹증 치료제로도 쓰이고 변비개선에도 좋다고 알려져 있다. 뿐만 아니라 체내 노폐물 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 해주며 고혈압 방지에도 탁월하다고 한다. 이렇게 좋은 효능이 많으니 안마실 이유가 없지 않은가?

 

 

1.결명자차 효능

 

동의보감에서는 결명자차의 효능으로 눈이 아프고, 눈물이 흐르며, 눈에 붉고 흰 막이 생기며, 머리가 아프고, 코피가 나고, 입술이 푸른 증상을 낫게 하는 효과가 있다고 적혀있어요. 그밖에 고혈압과 콜레스테롤 수치가 높을 경우에도 효과적이라고 해요. 이러한 결명자차의 효능은 단기간에 효과를 보기 어렵고, 장기간 길게 복용해야 효과가 나타난다고 해요.오늘은 눈 건강에 좋은 차로 알려진 결명자차의 효능에 대해 알아보려고 해요. 눈에 좋은 음식을 찾는 분들에게 도움이 되길 바랄게요.

 

숙취해소

결명자차는 알코올의 빠른 배출을 도와 과음으로 인해 발생하는 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다. 또한 결명자차에 함유된 비타민 및 베타카로틴이 간세포 활성화에 도움을 주고 간에 쌓여있는 여러 유해물질을 배출시킴에 따라 간기능개선에도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

 

위건강

결명자차를 꾸준히 마시게 되면 위를 튼튼하게 하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 결명차자는 각종 위질환이나 복부팽만감에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

 

혈액순환

결명자차에 들어있는 루프로프라신이라는 성분이 혈관 내 유해한 노폐물을 없애주고, 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 작용을 하여 혈액의 원활한 흐름개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이외에도 오브투신이라는 성분이 혈압조절에 뛰어난 작용을 하여 고혈압을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

변비개선

결명자에 함유되어 있는 안크라퀴돈이라는 성분이 장내 환경을 개선하고 장운동 활성화에 도움을 주어 변비를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 결명자차는 장내 유해한 세균 및 박테리아 등을 없애주는데도 뛰어난 작용을 하여 여러 장질환 등을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

 

이뇨작용

결명자차는 이뇨작용에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있어 체내 유해한 여러 독소 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이렇게 뛰어난 이뇨작용으로 신장의 부담을 덜어주어 신장기능을 강화하는데도 효과적이라고 합니다.

 

눈건강

결명자차의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 눈이 전반적인 건강증진에 탁월한 효능이 있다고는 것인데요. 결명자차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 및 베타카로틴이 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 뛰어난 작용을 하여 눈건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

결명자차는 간에 쌓여 있었던 열을 내려주어 눈을 맑고 밝게 해준다. 카로틴과 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 꾸준히 섭취하면 결막염이나 녹내장, 백내장과 같은 눈질환을 예방하는 데에 도움이 된다

 

결명자차는 간장과 신장의 기운을 돕고 입술의 혈색을 좋게 한다. 숙취와 사독에 효용이 있으며 오랜 눈병에는 결명자 두 되를 가루내어 죽에 섞어 먹으면 좋다는 민간요법도 전해진다.

 

바이러스

항염 및 소염 효과가 있는 결명자차는 피부진균, 포도상구균, 염증, 각종 바이러스 등을 막아준다. 구강염이 있을 경우 결명자차를 마시면 염증 개선 효과가 있고 입냄새를 없애는 데에 효과가 좋다.

 

고혈압

두통이 심할 경우에는 결명자와 꿀풀, 조구등, 백질려를 섞은 뒤 차로 만들어 마시면 두통증상이 나아지는 효과가 있으며 잘 낫지 않은 만성 두통의 경우에는 결명자를 베개 속에 넣어 베면 좋다.

 

 

 

2.그밖에..알면좋은점

 

결명자 차는 항류마티스 및 항염 효과가 있어 관절염 통증에 도움이 됩니다. 순환계의 효율성을 촉진하고 관절의 더 나은 산소 공급을 촉진하기 위해 혈류를 점화하는 데 도움이 됩니다. 

 

또한 근육과 조직을 따뜻하게 하여 붓기, 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.결명자 차는 고혈압을 낮추고 안전한 수치로 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 혈중 지질을 감소시킬 수 있습니다. 

 

체내의 혈액 순환을 촉진하여 혈액의 압력을 조절하는 능력이 있습니다. 저혈압이 있는 경우에는 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.결명자 차는 항진균 및 항균 작용을 하며 피부 감염을 일으키는 황색포도상구균, 파라티푸스균, 코리네박테리움 디프테리아, 바실러스 메가테리움, 장티푸스, 살모넬라균, 대장균과 같은 곰팡이와 박테리아와 같은 미생물의 성장을 억제합니다. 결명자 차를 정기적으로 섭취하면 곰팡이에 의해 유발되는 모든 종류의 국소 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차는 스트레스와 불안을 완화시켜 주어서 수면의 질 증진에 도움이 될 수 있습니다. 또한 결명자를 차의 형태가 아니라 베개로 만들어서 사용하게되면 머리와 목의 신경을 진정시킬 수 있어서 불면증과 수면 무호흡증이 있는 대상들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

결명자차 복용법으로 결명자가 몸에 좋다고 과다하게 섭취하다 보면 이뇨작용을 일으키게 되어 탈수 증상이 일어날 수 있다고 하니 적당히 드시는 게 좋다고 해요. 결명자는 볶은 결명자차 만들 때 센 불에 살짝만 볶아주면 찬 성질을 약간 가라 앉힐 수 있다고 하니 살짝 볶으면 항산화 효능이 그대로 유지된다고 해요.

 

결명자는 성질이 약간 차가우므로 몸이 차가우신 분들은 소량으로 섭취하는 게 좋으며, 혈압을 감소시켜주는 효능이 있으므로 저혈압이신 분들은 섭취 시 주의를 해야 한다고 해요.그리고 물이 끓기 시작하게 되면 불을 줄인 후 은근한 불로 오랫동안 달이는 것이 좋아요. 드실 때는 건더기를 걸러낸 후에 물만 찻잔에 따라 그냥 드시거나 꿀을 타서 마시면 좋다고 해요. 또 연하게 타서 음용수로 드시는 것도 좋아요. 결명자 티백으로 즐기셔도 돼요. 

 

 

3.결명자차 복용시 주의사항

 

결명자

 

 

모든 식품들이 좋다고 하여 무조건 적으로 섭취하는 것이 좋지 않은데요. 차가운 성질을 지닌 결명자차입니다. 고로 결명자차 부작용이라고 한다면 평소 배탈이 자주 난다거나 드시고 난 후 설사를 하시는 경우 또는 혈압이 낮은 분들은 섭취 시 유의하실 필요가 있다고 하네요. 이런 분들은 소량 섭취 또는 차라리 드시지 않는 것이 좋을 수 있다고 합니다! 

 

 

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